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「uedbet关闭了吗」让孩子“高”人一等,宝妈必粉的“食育天团”给你Buff!
发表于:2019-12-28 12:46:25

「uedbet关闭了吗」让孩子“高”人一等,宝妈必粉的“食育天团”给你Buff!

uedbet关闭了吗,家长有多关注娃娃的身高?

恐怕只有个人心头最清楚

▼ ▼ ▼

有一种羡慕叫

别人家的小孩比你家的高

有一种叫委屈叫

明明什么好的都给娃吃他就是矮小

有一种心疼叫

今年开学娃又坐第一排

……

辣妈宝爸为孩子的身高操碎了心

今天我们就来聊聊如何科学管理身高

让娃娃的个头在这个春天突飞猛进!

(想要偷懒的家长可以直接滑到最后哦~)

什么身高算是矮小?

最简单的办法就是和同年龄的孩子比较,如果比同龄的孩子平均矮5公分以上、长期坐在班级前二排等,就应引起重视去正规的医院做相关检查了。

家长的常见误区

爹矮矮一个、娘矮矮一窝?

关于孩子身高的问题,传统观念认为“爹矮矮一个、娘矮矮一窝”。

孩子身高70%来自遗传,爹妈都有份,不存在谁多谁少。北京大学儿童青少年卫生研究所给出了实证:爹妈对孩子身高的遗传度分别为0.89和0.87,不存在差异。

孩子个不高,是晚长?

孩子比同龄人矮点,很多妈妈觉得是晚长。

事实上,晚长的情况虽然有,却不是全部!我们盲目地“静待花开”,结果发现青春期也没长起来……

要长高,多补钙?

说到长高,大家的第一反应肯定是多补钙。

这,不对。

孩子能长高,这不是单纯补钙就可以的,补过量反而不好。钙片吃得过多,孩子便秘不说,骨折、骨骼过早钙化都可能找上门。

如何抓住这个黄金季长高?

保证充足的睡眠

在夜间深睡眠状态下生长激素分泌量是白天的5倍。春天正是睡眠质量最好的时候,尽量让孩子早睡、睡足、睡好,以保证生长激素的分泌。学龄期的孩子每天要睡够9个小时,最好让孩子在晚上8:30前就上床,最迟不要超过晚9:30。

适当强度的伸展运动

运动同样可刺激生长激素分泌。中等强度运动持续数十分钟后生长激素水平开始上升,1小时左右达到峰值,而后开始下降,但仍高于运动前水平。孩子经常运动可促进骨生长,弹跳运动和伸展运动的效果最好,如跳绳、单杠引体向上、篮球、排球、羽毛球等。

满足营养素增加需求

营养是影响孩子生长发育的关键因素,但这并不意味着吃得越多越好、越精越好,而应做到全面、适量、均衡,保证热量、蛋白质(特别是优质蛋白质)、维生素、钙和各种微量元素的均衡摄入。

避免孩子挑食、厌食、暴食和不规律饮食,对富含蛋白质和钙的牛奶、鸡蛋、瘦肉和鱼类应保证供应,同时少吃油炸食品和西式快餐,少喝碳酸类饮料。

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工作繁忙的家长亲哪有心情学习这么多!

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春季

该如何科学管理促进孩子身高?

如何合理补充维生素d和钙?

我的孩子缺乏微量元素吗?

什么是性早熟?

生长发育与哪些激素相关?

哪些孩子可能存在多动症、

注意力缺陷?

据说只要加入这个神秘的组织

辣妈宝爸从此不用再苦苦查攻略

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